立秋后看似天气凉一些,事实上,还处于三伏天的末伏阶段,早晚较凉,中午仍然暑气逼人,这就是“秋老虎”在肆虐。此时,暑邪容易耗气伤津,人们养生注意以下五点,可有效挡住秋老虎。
一、防暑降温要继续
“秋老虎”发威时,暑气更加逼人,人们防暑降温仍要继续,以防中暑。要合理安排作息时间,尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽,做好防护措施。要及时补充水分。


如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆,要迅速转移到阴凉通风处,冷敷头部,饮用清凉饮料,服用人丹等缓解症状。如果是体弱多病、老人儿童,应立即送医院救治。
二、空调使用要适度
末伏天天气依旧闷热难耐,吹空调降温要适度,以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉,切忌直吹,可将温度设定在26℃-28℃。空调开放时间不易过长,晚上最好不开或只开除湿,既可降温祛暑,又可预防空调病。
三、末伏饮食有讲究
立秋后,天气仍然较热,绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物依然不可少。但饮食也不要过于清淡,鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用,可放心食用。


秋后雨水多,湿热交加易伤脾,容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状,饮食应注意养护脾胃,应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。
为防止秋燥引起“上火”,可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。
四、初秋运动宜舒缓
适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。进入末伏天后,湿热仍比较重。因此,户外运动要以出微汗为宜,切忌大汗淋漓,运动健身时要坚持适量原则,不可做剧烈运动,宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动,最好选择早晚天气凉爽时进行。锻炼的同时,应注意补充水分。
五、泡场药浴好处多
根据中医理论,从立秋到秋分即为长夏,此时余暑未消,有秋老虎发威之说。暑湿之邪很容易伤脾胃,引发各种疾病。此刻泡场金汤药浴是不错的选择,金汤药浴疗汤剂是由太医馆采用宫廷御方调和而成,金色玉质,令享帝王般尊贵。

来者经太医馆专家辩证,据阴阳虚实,五运六气,处以方药,经药工选药、研药、煎药、调药四道工序,以药蒸、药熏、药渍、药浴四法,辅以膏、摩、灸、针四术,纠人体内气之偏,树人体之正气,承天地万物之精华,至天人合一,使归自然赤子之态,治其根本。

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2 条回帖
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yongqiang0212  同进士出身 | 2017-9-30 23:01:00 来自手机
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yongqiang0212  同进士出身 | 2017-10-1 13:32:03 来自手机
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